時時刻刻★預防腸病毒

 

各類型腸病毒猖獗

除了要留意新型流感疫情變化外，更要注意的是夏天腸病毒很活躍，

尤其腸病毒有數十型，只要不注意就可能接連感染不同型腸病毒。

腸病毒除了兒童感染可能引發手足口病、疱疹性咽峽炎、皮膚疹等症狀，和腸71型可能引發腸病毒重症外，

成人感染腸病毒也可能引發出血性結膜炎、多種呼吸道症狀，甚至引起危險的心肌炎。

腸病毒引起的心肌炎，是近年常見於原本健康的青壯年及學生發生感冒症狀後卻突然猝死很重要的原因，因此成人也不能大意。

夏天還有許多病毒和細菌活躍，

若常在戶外流了一身汗就急著吹冷氣，一冷一熱很容易受涼，受涼時人體免疫機能下降易受感染，所以夏天也很容易感冒，一定要小心防範。

引發感冒各種病毒多為飛沫及經口傳染，

因此預防除要戴口罩、避免接近正在咳嗽或打噴嚏的人外，

更重要的是注意勤洗手，手上接觸到患者飛沫或口水、鼻水等體液沾附的地方，病毒就可能沾在手上，

若不慎接觸口鼻就會讓自己感染病菌，因此雙手要接觸口鼻及食物以前，務必先洗手，或用酒精等消毒劑清潔。

食物中毒

夏天也是腸胃炎盛行的季節，天氣剛開始變熱，很多人會忽略食物沒吃完要趕快冰存，

在超過攝氏28℃以上的氣溫中，食物很容易腐敗，吃下肚就容易引起腹瀉及嘔吐等急性腸胃炎，

即使是新鮮的食物，也容易因為保存不當而產生細菌孳生。

食物中毒是「病從口入」

預防方式包括勤洗手

外食時注意商家攤販食物貯存的方式及料理食材砧板等各種器具的衛生問題

少吃生食、注意食物包裝是否完整及保存期限、食物趁新鮮食用，未吃完儘速冰存。

 

 

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                                                                                                      預防腸病毒Q&A

 

Q什麼是腸病毒？夏天才會發生腸病毒嗎？
A：腸病毒不是只有單一個病毒而是一群病毒的總稱，共有六十幾種病毒，

例如包括23型A群克沙奇病毒、6型B群克沙奇病毒、30型依科病毒及68至71型腸病毒，

而其中比較常見且致死率較高的就是腸病毒71型。
因為腸病毒適合在濕、熱環境下生存與傳播，夏季是腸病毒的高峰期，

不過，台灣四季氣候溫度都頗高而且人口密集，所以一整年都有可能會出現感染腸病毒的案例。

 

Q腸病毒是如何傳染的？
A：其主要傳染途徑為接觸及飛沫傳染，以及接觸到含有病毒的糞便，因為腸病毒發病一週內的傳染力最強。

 

Ｑ感染腸病毒會出現哪些症狀？
A：發生腸病毒一般都會有發燒、喉嚨痛的症狀，大約發病二、三天左右症狀可能會更加明顯，

而腸病毒有兩種比較常出現典型的症狀，

其一是手口足病，顧名思義可以在手掌、腳掌及屁股部位發現小紅疹，有些是伴有小水泡疹，此外，在口腔內也會有水泡及潰瘍。

第二種典型症狀則為?疹性咽峽炎，主要是在口腔咽峽處出現紅腫、水泡或潰瘍。

不過，有些時候感染了腸病毒也可能只出現類似一般上呼吸道感染（感冒）的發燒、流鼻水等症狀。
如果在夏季生病發燒了，通常醫師都會特別留意有沒有出現腸病毒的相關症狀，若看診時尚未有明顯症狀，家長回家後也應該自行多觀察注意。

 

Q該如何預防腸病毒？
A：預防腸病毒和預防一般傳染性疾病的方法是一樣的，盡量做到均衡飲食、保持良好生活習慣、減少出入公共場所，

此外，還有一項非常重要的事，就是勤洗手。洗手時要做到「洗搓沖捧擦」五步驟，尤其要記得用香皂或洗手乳搓手超過20秒，才能確保將手洗乾淨。

尤其是從公共場所回家之後以及吃飯前後、如廁後都要記得將手洗乾淨。

另外，有些人覺得只要不出門應該就不會感染腸病毒，但卻忽略了病毒有可能是從家中的大孩子或大人身上帶回來的，

所以回家後都應該先洗手及更換乾淨的衣物。

 

Ｑ：腸病毒有沒有特效藥或疫苗？
A：腸病毒目前並沒有特效藥或是疫苗，

醫師通常都是依症狀而提供緩解症狀的藥物，例如退燒藥、止咳化痰藥，

而坊間有些食品或秘方誇稱可以預防或治療腸病毒，多半都是行銷的手法，

所以生病時應該就醫，接受專業醫師的指導，勿隨意購買廣告不實的商品。

 

記得勤洗手和病菌說掰掰唷~~

 

夏天常見皮膚病

 

夏天是皮膚科的旺季，台灣夏季潮濕高溫，

因為氣候的影響，或環境的因素，甚至戶外活動的增加，

而產生許多皮膚問題，在這裡為大家介紹夏日比較常犯的幾種皮膚疾病：

 

（一）痱子：
在前胸、後背、臉部、頸部等皮膚皺摺處，出現許多紅色刺癢的小疹子，尤其是小孩與體質易出汗的人特別容易產生。

痱子是因為潮溼悶熱，當大量流汗時，因排汗不良而積太多汗水在汗腺裡。

汗疹有三種輕重程度的分別，一般汗疹是在皮膚表面浮上清澈的小水泡，沒有發炎。

第二種是汗孔的地方紅紅的且會感到癢，即是所謂的「紅汗疹」。第三種是汗管深層的發炎，會有較硬的結節。

 

治療方法:

可使用痱子膏，嚴重時可適度服用藥物或擦含類固醇的外用藥物即能有所改善。

但重要的還是預防工作，穿著輕薄且透氣吸汗的衣物，流汗就趕快擦乾；

在照顧嬰幼兒時，不要包的太多太緊，以免原本是預防感冒卻造成皮膚長疹子。

 

（二）感染性疾病，可分為黴菌感染和細菌感染：

汗斑：
醫學名稱叫變色糠疹。是由稱為 Malassezia furfur 的黴菌感染。

通常分布於軀幹與上肢，有時於腋下、胯下、臉部等處，

可見許多大大小小的粉紅色、棕色或白色的斑塊，皮膚表面有輕微脫屑，通常沒有症狀或些許癢感。

治療方法:

根據汗斑範圍的大小，選擇外用或口服抗黴菌藥物治療數週即可。

個人應注重個人衛生，可將抗屑洗髮精（如含有2% ketoconazole 的成分）當沐浴乳使用，塗抹於身體停留五到十分鐘再沖掉，連續使用三天或一週使用二至三次，即可將皮膚表面的菌量降低，來防止發作。

此外儘量穿著寬鬆吸汗的衣物，於大量出汗後趕快擦乾或沖洗乾淨，也是很好的預防方式。

治療通常需一至二個月的時間汗斑顏色才能恢復正常。有些汗斑比較頑固，汗斑常復發與體質有關。

 

皮癬菌感染：

造成足癬、甲癬、股癬、體癬等疾病的原因，

 

是夏季溫暖潮濕的環境，使黴菌容易孳生。足癬俗稱香港腳，

 

有許多不同的表現方式，脫皮型、水泡型、趾間糜爛型與厚皮型。

 

足癬不一定會有癢感，有些人只有單純的趾縫與腳掌脫皮；

 

有些人除了脫皮，還會伴有極癢的水泡，必須與汗泡疹做鑑別診斷。

治療方法:

 

單純的足癬，由醫師選擇適當的外用抗黴菌藥膏，持續使用到症狀消除後，仍需繼續治療數週；

 

如果同時患有甲癬，必須一起治療。

 

雖然甲癬的治療較費時，但若不治療，患有甲癬的趾甲就像黴菌的溫床，周邊皮膚容易再受到黴菌的感染。

 

甲癬需視情況給予口服抗黴菌藥治療三個月。

 

 

 

 

癤子（細菌感染）：
癤子是ㄧ種毛囊深部的細菌感染，

 

好發於夏、秋天。臀部、腋下、跨下、大腿前側、皮帶下方的腰部等容易有摩擦的地方。

 

癤子最常見的是由金黃色葡萄球菌所引起，其他的嗜氧菌及厭氧菌也可能引起。

悶熱不透氣的衣褲（尤其是牛仔褲），加上大量流汗，使得細菌容易繁殖，導致跨下、臀部容易有癤子產生。

臨床表現方面，癤子初期為深部、堅硬的、有壓痛的紅色丘疹，逐漸變大形成疼痛性的深部結節，在幾天後成熟變成軟軟的大膿包。

病灶發展的過程中疼痛感逐漸增加。少數患者會有發燒等全身性的症狀。

 

治療方法:

 

口服抗生素的使用很重要，通常需要使用七至十天。對於大多數的患者，切開引流排膿術是最重要的治療方式，

但是必須要等到病灶成熟後才能施行，過早施行切開術不但無膿可排，還可能導致發炎感染更為嚴重。

 

在預防方面，避免穿著不透氣的衣物，避免磨擦皮膚或久坐，

 

可減少癤子的發生。一旦發生，要避免擠壓患部，可在局部熱敷，並且盡快尋求皮膚專科醫師的診治。

 

 

 

（三）蚊蟲叮咬
夏季氣候利於蚊蟲的繁殖，不管是蚊子、跳蚤、臭蟲，都會造成局部的紅腫、發癢，嚴重的還會起水泡，或成為紅豆冰。

 

有些蚊蟲叮咬過敏反應非常嚴重，甚至整個肢體都腫起來，常會慌張來急診求醫，要及早消退症狀，需要短期、少量的類固醇口服。

 

貼心小叮嚀:  夏日到野外踏青，記得擦防蚊液以防蚊蟲叮咬喔。

 

 

 

（四）曬傷
皮膚過度暴露在太陽下，紫外線會灼傷皮膚，與燙傷情況類似，

一開始出現紅腫熱痛的輕微曬傷；若紫外線破壞到真皮層，就會使組織液滲出，出現起水泡的二度灼傷症狀。

 

曬傷部位可先用毛巾包冰塊、冷飲冰敷，

 

若是曬傷位置沒有傷口也可塗甘草凝膠、蘆薈，緩和曬傷部位的不適感。

曬傷皮膚屬於敏感肌膚，盡量不要化妝以免增加皮膚負擔。

 

曬傷後有人會開始脫皮，脫皮表示曬傷部位正在復原，可擦一些保濕乳液加強保濕和減少脫皮。

 

貼心小叮嚀:  避免曬傷最重要的就是防曬，於出門前三十分鐘擦上足量的防曬乳液，

長時間外出遊玩要使用SPF30-50 和PA+++ 的防曬乳液並適時的補擦。

 

 

 

認識體內脂肪→健康地擊敗脂肪軍團

   

 

 

                                                                                    體內脂肪三大分身  

 

 血脂肪

 血液中所含的脂肪統稱為「血脂肪」，

包含膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質、脂肪酸，雖說不可或缺，

但血脂肪若長期過高，罹患冠狀動脈等心血管疾病的機率將會大大提升，不可不慎！

 

 皮下脂肪

 「皮下脂肪」為累積在皮下的脂肪組織，分布於全身上下，主要功能為「保持體溫」和「儲存能量」；

 肥胖者的皮下脂肪通常會特別厚，形成鬆垮垮的腰部游泳圈、鮪魚肚、蝴蝶袖等，

而「高脂肪、重口味」的飲食，以及缺乏運動習慣，皆易造成皮下脂肪細胞肥大、身材走樣！

 

 內臟脂肪 

「內臟脂肪」聚集在內臟周圍，主要功用為保護、固定內臟，

由於內臟脂肪的增減並不易察覺，無形中產生許多外瘦內胖的「泡芙人、假瘦子」，

若不多加注意，可是會落入「脂肪肝」、「心肌梗塞」的危險群當中。

 

 

簡單來說，減肥不能只在意體重，而是要全方面「減脂」。體重標準、體脂高的族群，

特別容易對肥胖掉以輕心，直到身體發出警訊，甚至轉變為「內外皆油」的「真胖子」才驚覺事態嚴重。

 

頂級口服玻尿酸 ♥ 讓你擁有韓國女星Q彈美肌

 

 玻尿酸會隨著我們的年齡而逐漸流失。

如果把20歲時人體內的玻尿酸含量定為100％，則30歲、50歲、60歲時分別下降至65％、45％和25％。

因此，皮膚衰老的過程其實就是“玻尿酸”逐步減少的過程。

 

當皮膚缺乏玻尿酸時，就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、暗淡和色斑等症狀，

嚴重時就會產生皺紋、皸裂、視線模糊、關節乾澀等老化現象。

 

 

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口服玻尿酸是目前最為直接且有效的補充方式噢

 

口服玻尿酸來增加體內玻尿酸的含量，補充人體內玻尿酸的不足。

玻尿酸可通過消化、吸收，可使皮膚滋潤光滑，柔軟而富有彈性；

可延緩衰老，防止關節炎、動脈硬化和腦萎縮等病症的發生，

口服玻尿酸已在歐美髮達國家中廣泛應用於保健食品中，成為眾多女性美容養顏的最愛。

 

Q1.什麼人須補充玻尿酸？      

        因年齡增加的自然老化、工作壓力、生活不規律、長期待在冷氣房、氣候、紫外線等造成皮膚老化、乾澀、粗糙、黯淡無光者，

皆適合補充口服玻尿酸，據研究證實皮膚中玻尿酸含量越多，肌膚就呈現潤澤豐滿且青春亮

 

Q2.口服玻尿酸是否有副作用？     

玻尿酸是原本就存在人體的天然營養素，經毒性實驗顯示，就算高劑量服用也不會對人體產生傷害

 

Q3.口服玻尿酸是否會被胃酸破壞或被酵素分解？      
根據動物實驗顯示，口服玻尿酸在腸胃道的吸收率可達70~90%，

只有少量的玻尿會被酵素分解成醣類及熱量，口服4小時後血液中HA含量開始增加，12小時後達到最高峰。      

 

Q4.為何口服玻尿酸比外用的效果好？      
皮膚分表皮與真皮，而皮膚的主要結構是真皮，玻尿酸因分子較大，

因此外用的效果只能停留在表皮；而口服玻尿酸的作用是由真皮到表皮，使細胞恢復活力而達全身性的保濕及彈性  

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遠離慢性殺手「糖尿病」

 

預防糖尿病，其實就是力行健康的生活型態，而非過苦行僧般的日子。 該怎麼做？

一聽到「糖尿病」，總聯想到吃得無趣而且斤斤計較，令人覺得生活索然無味。
其實，不想當個「甜蜜蜜」的女人，就是過健康的生活。並沒有特別針對預防糖尿病的飲食和運動。

臨床研究也證實，改變飲食或者規律運動的確可預防或者延緩糖尿病的發生。

 

少吃油，增加蔬菜水果

無論是站在預防或控制糖尿病的角度，仍是以「低油、高纖」為原則。

最直接影響血糖數值的雖然是食物中碳水化合物的成分，但根據美國糖尿病學會2002年發表的新指引，

吃多種不同的食物和固定碳水化合物的總量（carbohydratecounting）才是控制血糖的最重要原則，

 

仍要吃足澱粉類食物，如米飯、麵包、根莖類食物等等，以確定獲得足夠的熱量。澱粉類的來源種類愈多，愈能保持均衡。可多選擇富含纖維的五穀雜糧。

但不要誤以為少吃富含碳水化合物（包括甜食）的澱粉類食物才能控制血糖，造成以高油脂或高蛋白飲食補足熱量。而即使是高蛋白食物，也常同時是油脂的來源。此外，高蛋白也會對糖尿病患的腎臟帶來額外的負擔。

因為再配合蔬菜水果，富含纖維的飲食不僅可以降低血糖，而且增加飽足感。

 

運動

除非願意起來動一動，否則即使是改變飲食，也去不掉腹部的脂肪。運動不只有助於減掉脂肪，還可增加心肺功能
美國知名的艾蒙利大學醫學院、家庭與預防醫學副教授卡恩的研究發現，女性持續健走，至少一個星期4個小時，或是每天至少走半小時，腰圍尺寸變大的可能性減少16%。

另一個哈佛大學公共衛生學院的研究也指出，每天輕快走路一個小時，女性得糖尿病的風險可降低一半。

不同於走路、打球等等增加體適能的有氧運動，一些阻力運動，如舉重，可增加身體肌肉組織，減少脂肪堆積，促進代謝、增加熱量消耗。
不管選擇哪一類的運動，與其一下子改變太多，容易放棄，倒不如從簡單易行或是自己喜好的運動開始實行。

 

 

減重

甩掉身上多餘的體重，不僅讓自己更美麗，也大幅減少得糖尿病和許多慢性疾病的機會。

芬蘭研究結果顯示，即使是超級大胖子，沒有運動，光是減少5%的體重，就將患糖尿病的風險降低7成。

 

定期檢查

固定追蹤，除了可提早發現糖尿病外，也可了解糖尿病人血糖的控制情形。

如果是高危險群，從30歲起，或者是年齡超過40歲，每年應檢測一次空腹血糖。

血糖值大於或等於126毫克/100毫升（mg/dl），就屬糖尿病。若介在110∼125，可與醫師討論是否進一步做口服葡萄糖耐受性試驗。

 

保持平靜

研究發現，無法好好控制壓力的女性，腰圍較大。

無論用什麼方法，聽音樂、散步、與朋友聊天……總之讓自己的內心保持寧靜避免中廣身材，也預防糖尿病。

 

多與專家討論

由於糖尿病是複雜的疾病，一般民眾並非一下子就能充分了解如何藉由飲食、運動，還有種種生活中的調適以預防糖尿病的發生或者控制糖尿病的進展。

因此與專家討論更形重要。

 

誰是糖尿病高危險群

女性只要符合下列任何一項，就算是高危險群：

•有糖尿病家族病史

•體重過重，BMI≧24，或是腰圍大於80公分

•腰圍和腹部堆積脂肪

•很少或幾乎不運動

•超過45歲，65歲以上更是高危險群。

•懷孕時曾有妊娠性糖尿病，或者曾生過嬰兒出生體重大於或等於4公斤

•高密度脂蛋白（好膽固醇，HDL）小於35

•三酸甘油酯（TG）大於250

•高血壓≧140/90毫米汞柱

 

拒當黃臉婆★透過「晶亮瓷」打造天后凍齡容顏

 

不動刀也能輕鬆漂亮變臉

根據研究，女人最無法容忍的臉部缺陷，包括鼻子不夠立體、下巴欠缺尖翹美感、雙頰凹陷與蘋果肌消失。

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無需動刀，有利上班族利用空檔修修臉

 

「晶亮瓷是一種顆粒細小的化合物，注入皮下之後，除了本身有填充作用外，還能刺激人體產生膠原蛋白，

無形中增加了支撐起來的體積，使得效果更明顯。」

晶亮瓷的立體塑型效果極佳，常被運用在「臉部拉提」的作用上，對於臉形有凹陷下垂、瘦削、皮下組織鬆弛等情況的人，

都非常適合以晶亮瓷來做填補和修飾，並可協助改善老化過程中流失的輪廓。

因為晶亮瓷具有線性拉提的效果，因此這樣的技術常被稱為「晶亮線凍齡術」！