減重有甚麼好處?

 

 

 

隨著科技進步帶來的生活便利，現代人活動機會越來越少，加上飲食逐漸高熱量化，肥胖盛行率快速上升。讀者文摘2007年針對亞洲地區所作的「健康調查」，發現亞洲人備受影響的疾病，多半和肥胖有密切關係，顯然體重問題是影響亞洲人健康最關鍵的因素之一。調查也顯示，為了身體健康，有四成七的亞洲人曾經減肥過。這份調查涵蓋7個國家，包含台灣、新加坡、香港、馬來西亞、泰國、印度和菲律賓。調查發現，亞洲人常見病痛的前五名分別為高血壓、高膽固醇、視力問題、糖尿病、體重問題；台灣將近五成五民眾有高血壓，三成五有體重及過胖問題，三成四有糖尿病問題，二成七膽固醇過高。且因肥胖者容易缺乏自信等，甚至會造成心理疾病，如憂鬱症。

故因減重可達到的好處如下：

1.降低罹患心血管疾病或慢性疾病的比例，讓您健康又長壽。

 2.改善肥胖外表，讓您活的開心又有自信。

 3.身體輕盈沒負擔，減少對膝關節的負擔。

4. 由於減重期間多為少油、少碳水化合物，甚至是戒掉每天消夜，所以減重還能讓您養成良好的飲食習慣。

5.習慣隨時動一動，讓運動自然而然變成您生活的一部份，何樂而不為。