不要頭皮屑滿天飛!!

  

                每當季節交替， 頭髮下的皮膚跟著敏感起來， 頭皮屑也悄悄出現。頭皮屑基本上是頭皮的表皮細胞自然新陳代謝過程中產生的死皮，過多的頭皮屑可能是脂漏性皮膚炎的表現。免疫的異常造成局部發炎反應，皮脂腺分泌旺盛造成頭皮油膩，都會使頭皮的新陳代謝過快，產生更多的皮屑。而加上都會人生活作息不規律、睡眠品質不好、工作壓力太大、季節轉換也會造成免疫系統異常或荷爾蒙失調，加重頭皮屑的發生。另外細菌感染、徵菌感染、或其他物理及化學性傷害也會造成頭皮的發炎：頭皮上的皮屑芽孢菌過度滋生，會影響皮膚的免疫和代謝，造成脂漏性皮膚炎的發作。該如何做，才能停止頭髮下雪呢？

 

減少頭皮屑的頭皮護理

1.適當的清洗：

洗髮精雖然不能治療頭皮屑，但可以減少頭皮屑上的生菌量，移去一些堆積廢物及發炎物質，並分散頭皮屑，這些不潔物質或汗水雖然不會導致頭皮屑，但卻會使頭皮屑惡化。此外，清潔也可以使引起頭皮屑的皮屑芽孢菌所賴以維生的油質減少。適當的清洗可能減輕不適，甚至減少復發，然而過度清洗，特別是洗後又沖洗不乾淨，則可能反而使頭皮屑惡化。

2.不用太高溫的水洗頭
不可超過40度的水洗頭，除了會燙傷皮膚，也會加速頭皮屑的生長速度，另外，用指尖抓頭皮，雖然可暫時止癢，但易造成頭皮發炎的情形，讓頭皮屑加重。

3.使用藥性洗髮精
可選擇含ZPT(含鋅)或ketoconazole、焦油、水楊酸等可抑制皮屑芽孢菌的洗髮精。ZPT有抗發炎、殺菌作用，ketoconazole有殺菌效果。
若頭皮油膩，需要天天洗頭，應選擇性質溫和的抗屑洗髮乳，乾性頭皮者則需減少洗髮次數。洗髮後也不用溫度過高的吹風機，或太尖銳的梳子，以免誤傷頭皮造成感染，或者刺激頭皮，加速頭皮屑產生。

4.飲食多注意
避免壓力過大與熬夜外，最好從飲食下手，可多攝取維他命B群，避免營養不良抵抗力不足；甜食、刺激的辛辣物也要避免，從內而外調整。

頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果。若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑。